절대로 절대로 자기 전에는

건강을 위해선 잠자리 6시간 전에는 식사를

하지 말라고 하더라...

 

그런데 살면서 어디 그게 되나? 

더구나 하루 종일 먹고 싶은게 없다가 밤만되면 왜 그렇게 

먹고 싶은게 많은지...

 

하지만 잠자리 전 않좋은 음식 섭취 중에도

가장 않좋아, 이것만은 하지 말아야 할게 무엇일까?

 

아래 5가지는 그 중에서도 하지 말라더라~~~

- 불닭볶음면

자극적인 캡사이신이 신진대사를 활발하게 만들어 교감신경계를 자극해서

숙면 방해가 아닌 기상 상태를 유지 하는 수준이라고~~~

 

- 삼겹살

삼겹살의 지방과 콜레스테롤이 비만 위험도를 높이고

수면 무호흡증도 유발한다고~~~

 

- 피자

피자에 얹져진 토핑 토마토 소스, 치즈, 햄 등이 복합적으로 자극을 줘서

수면방해 및 탈수로 인한 다음 날 달 덩어리 얼굴의 원인이~~~

 

- 아이스크림

일단 한개마 먹어도 초과되는 당 섭취량

섭취된 당이 초과하니까 몸에서는 당 수취를 내리기 위한

이상 호르몬 분비를 촉진 시킨다고~~~

 

- 초콜릿 

기본적인 과당, 그리고 높은 카페인 등으로 숙면이 아닌 각성이 촉진된다고~~~

 

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